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Viele M√ľtter machen sich Sorgen, ob ihr Baby ausreichend versorgt ist und ob sie Vitamine in der Stillzeit oder andere Nahrungserg√§nzungsmittel einnehmen sollen.

In der Stillzeit haben die M√ľtter einen erh√∂hten N√§hr¬≠stoff¬≠bedarf. Dieser l√§sst sich in den meisten F√§llen bereits durch eine abwechslungsreiche Ern√§hrung decken.

Ausnahme: restriktive Ernährungsformen (z.B. Veganer, Frutarier, Pescetarier) oder Erkrankungen (z.B. Stoffwechselstörungen) können eine ausreichende Nährstoffversorgung beeinträchtigen. In solchen Situationen ist es sinnvoll, die Laborwerte regelmäßig zu kontrollieren und bei Mangel an bestimmten Vitaminen oder Nährstoffen gezielt zu substituieren.

Nahrungs¬≠erg√§n¬≠zungs¬≠mittel ohne √§rzt¬≠lich fest¬≠gestellten Mangel sind unn√∂tig und manchmal sogar sch√§dlich. Laut der Stiftung Warentest sind Nahrungserg√§nzungsmittel f√ľr Stillende h√§ufig sogar √ľberdosiert. Offiziell empfohlen sind nur Pr√§parate mit Jod.

Sollten Sie zu einer Gruppe mit Besonderheiten geh√∂ren oder eine pers√∂nliche Beratung w√ľnschen, k√∂nnen Sie mich gerne anrufen.

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