{"id":2079,"date":"2020-06-08T00:00:00","date_gmt":"2020-06-07T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.stillberatung-kloster.de\/?post_type=ufaq&#038;p=2079"},"modified":"2021-05-23T21:10:17","modified_gmt":"2021-05-23T20:10:17","slug":"stillzeit-abnehmen-diaet","status":"publish","type":"ufaq","link":"https:\/\/www.stillberatung-kloster.de\/faq\/stillzeit-abnehmen-diaet\/","title":{"rendered":"Darf ich in der Stillzeit abnehmen (Di\u00e4t)?"},"content":{"rendered":"<style>.ufaq-faq-list {\r\nmargin-bottom:100px;\r\n}\r\n\r\n.ewd-ufaq-faq-excerpt {\r\ndisplay:none;\r\n}\r\n\r\n.ui-autocomplete {\r\nbackground:rgba(247,129,129,0.05);\r\n}<\/style><div  class=\"ewd-ufaq-faq-list ewd-ufaq-page-type-load_more\" id='ewd-ufaq-faq-list'>\n\n\t<input type='hidden' name='show_on_load' value='' id='ewd-ufaq-show-on-load' \/>\n<input type='hidden' name='include_category' value='' id='ewd-ufaq-include-category' \/>\n<input type='hidden' name='exclude_category' value='' id='ewd-ufaq-exclude-category' \/>\n<input type='hidden' name='orderby' value='title' id='ewd-ufaq-orderby' \/>\n<input type='hidden' name='order' value='desc' id='ewd-ufaq-order' \/>\n<input type='hidden' name='post_count' value='-1' id='ewd-ufaq-post-count' \/>\n<input type='hidden' name='current_url' value='\/wp-json\/wp\/v2\/ufaq\/2079\/' id='ewd-ufaq-current-url' \/>\n\t\n\t\n\t<div class='ewd-ufaq-faqs'>\n\n\t\t<div  class=\"ewd-ufaq-faq-div ewd-ufaq-faq-column-count-one ewd-ufaq-faq-responsive-columns- ewd-ufaq-faq-display-style-default\" id='ewd-ufaq-post-2079-sXd0eTFNv6' data-post_id='2079'>\n\n\t<div class='ewd-ufaq-faq-title '>\n\t\n\t<a class='ewd-ufaq-post-margin'  href='https:\/\/www.stillberatung-kloster.de\/faq\/stillzeit-abnehmen-diaet\/' >\n\n\t\t<div class='ewd-ufaq-post-margin-symbol ewd-ufaq-square'>\n\t\t\t<span >A<\/span>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t<div class='ewd-ufaq-faq-title-text'>\n\n\t\t\t<h4>\n\t\t\t\tDarf ich in der Stillzeit abnehmen (Di\u00e4t)?\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t<div class='ewd-ufaq-clear'><\/div>\n\n\t<\/a>\n\t\n<\/div>\n\t<div class='ewd-ufaq-faq-excerpt'>\n\t<p>Sie wollen nach der Schwangerschaft w\u00e4hrend der Stillzeit abnehmen und wollen \u00fcberfl\u00fcssige Kilos aus der Schwangerschaft loswerden? So klappt&#8217;s!<\/p>\n<\/div>\n\t<div class='ewd-ufaq-faq-body ' >\n\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t<div class='ewd-ufaq-post-margin ewd-ufaq-faq-post'>\n\t\n<p>Sie haben den Wunsch nach der Schwangerschaft w\u00e4hrend der Stillzeit \u00fcberfl\u00fcssige Kilos aus der Schwangerschaft wieder abzunehmen? Sie fragen sich, ob es richtig ist, in der Stillzeit abzunehmen? Was sollten Sie beachten, wenn Sie in der Stillzeit abnehmen wollen?<\/p>\n\n\n\n<p>Um einen Liter Muttermilch zu bilden, ben\u00f6tigt der K\u00f6rper der Mutter ungef\u00e4hr 940 kcal. Da jedoch der Stoffwechsel in der Stillzeit aufgrund der ver\u00e4nderten hormonellen Lage effektiver arbeitet, werden nur etwa 500 kcal mehr an Zufuhr ben\u00f6tigt.<\/p>\n\n\n\n<p>Es spricht nichts gegen eine sanfte Gewichtsabnahme von bis zu 2 kg pro Monat, wenn sie durch  gesunde Ern\u00e4hrungsweise und moderaten Sport erreicht wird. Radikaldi\u00e4ten um eine starke Gewichtsabnahme zu erreichen, sind grunds\u00e4tzlich nicht empfehlenswert. <\/p>\n\n\n\n<p>Es bestehen manchmal Bedenken, dass in den m\u00fctterlichen Fettzellen eingelagerte Schadstoffe durch eine rasche Gewichtsabnahme im K\u00f6rper mobilisiert und  in die Muttermilch gelangen k\u00f6nnten. Evidenzen dazu fehlen allerdings. <\/p>\n\n\n\n<p>Gerne kann ich mir Ihre Situation bei einer <a href=\"https:\/\/www.stillberatung-kloster.de\/stillberatung\/\" class=\"rank-math-link\">individuellen Stillberatung<\/a> ansehen und Ihnen Empfehlungen geben, wie Sie in der Stillzeit abnehmen k\u00f6nnen und Ihr Baby trotzdem ausreichend N\u00e4hrstoffe bekommt.<\/p>\n\n\n<div class=\"author_box-wrap\">\n\n<div class=\"author_box-gravatar\"><a href=\"https:\/\/www.stillberatung-kloster.de\/ueber-mich\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.stillberatung-kloster.de\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/ingrid-kloster-ibclc.jpg\" alt=\"Stillberaterin Ingrid Kloster IBCLC\" title=\"Individuelle Stillberatung\"><\/a> <\/div>\n\n<div class=\"author_box-authorname\"><a href=\"https:\/\/www.stillberatung-kloster.de\/ueber-mich\/\" class=\"vcard author\" rel=\"author\"><span class=\"fn\">Ingrid Kloster, IBCLC<\/span><\/a><\/div>\n\n<div class=\"author_box-desc\"><div><p>Mit Leib und Seele bin ich seit 1994 <a href=\"https:\/\/www.stillberatung-kloster.de\/stillberatung-muenchen\/\">Stillberaterin in M\u00fcnchen<\/a> und unterst\u00fctze M\u00fctter dabei Probleme beim Stillen durch <a href=\"https:\/\/www.stillberatung-kloster.de\/ueber-mich\/ibclc-was-ist-das\/\">IBCLC<\/a> zertifizierte <a href=\"https:\/\/www.stillberatung-kloster.de\/stillberatung-muenchen\/\">Stillberatung<\/a> zu l\u00f6sen \u2600&nbsp; oder diesen mit <a href=\"https:\/\/www.stillberatung-kloster.de\/meine-kursangebote\/\">Schulungen<\/a> vorzubeugen \u2602. Meine Vita finden Sie <a href=\"https:\/\/www.stillberatung-kloster.de\/ueber-mich\/\">hier<\/a>. In der Corona-Pandemie habe ich ein <a href=\"https:\/\/www.stillberatung-kloster.de\/hygienekonzept-stillberatung\/\">besonderes Hygienekonzept<\/a> f\u00fcr Besuche in meiner Praxis. \u260e <a href=\"tel:08970009538\">089\/70009538<\/a> (<a href=\"https:\/\/www.stillberatung-kloster.de\/online-terminvereinbarung\/\">Onlinetermine<\/a>). <\/p><\/div><\/div>\n\n<div style=\"margin:20px 0;border:1px dotted #ccc;border-radius:10px;padding:5px;text-align:center\">&dArr; \u2764 <b>Gefallen Ihnen<\/b> meine kostenfreien Erste-Hilfe-Tipps? 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